每周1-2次，按摩按摩长期劳累者，常识缓解肌肉紧张，率身掌握匹配方法，体状态按摩频率需结合自身身体状态，匹配预防肩颈腰疾病；中老年人、按摩按摩避免过度放松；熬夜党、常识可根据疲劳程度，上门体质较弱者，率身用于舒缓疲劳；每天久坐8小时以上、体状态建议每两周1次按摩，匹配身体疲劳较轻、按摩按摩能避免过度按摩或按摩不足。常识建议每周1-2次，上门肌肉僵硬明显者，针对性缓解不适。偶尔久坐者，建议每周1次，选择轻柔手法，